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10月15日の日記【初投稿】(雪松)

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    始めまして、雪松です。
始めの挨拶すら更新していなかった…。そしてそれすら忘れていました…。

絵を描いたり、ロゴを作ったりしています。

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    今日、久しぶりに足をつりました。
まさか靴を脱ぐ動作にあんな危険が潜んでいるとは…。

    さて、足がつる・こむら返りというのは筋肉の異常収縮だそうです。

体細胞内で通常行なわれている電解質イオンの移動が上手くいかなくなることによって起こり、その原因には

・筋肉の疲労
・運動不足
・水分不足及び体液中の電解質の異常

が挙げられるそうです。

はい、運動不足ですね(笑)
日ごろ動きませんし、電車でも教室でも座りっぱなしですしね。

ちなみに、こむら返りのもっと根本の原因は各種ミネラル(特にカルシウムやマグネシウム)の不足だそうです。
上記の三つによって引き起こされやすいとか。

なので、よく足がつる人はミネラルをちょっと多めに摂取しておくといいかもしれませんね。

もしつってしまった時は、ふくらはぎをゆっくりと伸ばすといいみたいですよ。

初めての更新が保健体育なのはなんなんでしょう(笑)
それではまた

(RKTY’s 雪松)

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